民以食为天，没有饮食物源源不断地输入人体，人的生命不可能得到维持。在这个过程中，脾胃发挥了非常重要的作用。但如果脾胃功能受损，无法及时消化食物，长此以往下去影响我们的身体健康。因此调理脾胃健康就成了人们的重要任务。下面中医专家带我们看看脾胃虚弱如何调理？

　　坚持适当的体育锻炼：使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。

　　注意饮食：饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。少吃有刺激性和难于消化的食物，宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品。

　　按摩养脾：可以通过按摩推拿助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。

　　注意冷暖：在气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。

　　调畅情志：情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响，因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。

　　昆明南亚科大医院拥有强大的医疗实力和独特的中医科室，经验丰富、技术精湛的专家团队，为患者量身打造个性化的健康管理计划。无论是亲临医院就诊还是选择线上中医服务，昆明南亚科大医院都以精湛的技术，贴心的服务，为每一位患者的健康保驾护航。