出现房事不给力，各个年龄段的男性都有不少，房事硬不起来，硬不久成了很多男性的困扰，那么，勃起不坚、坚而不久怎么办？4个实用方法改善硬度！
4个方法提升你的性能力
注重心脏健康
想要能力好，前提条件就是心脏功能要好，一旦男性的心脏功能不好，性能力也会出现低下的现象。有心血管疾病的男性，一定要积极的去进行处理。
改正不良的习惯
熬夜、抽烟、酗酒等。这些习惯都会给男性的能力产生很大的影响，想要提升能力，首先就要改掉这些坏习惯，让自己的生活变得健康规律一些。
控制生活频率
年轻人比较旺盛，容易会出现纵欲过度。会给身体和能力都带来不小的影响，在生活中要适当的节制生活。每次生活过后要以身体不会感觉到疲劳为宜。
补充锌元素
男性能力跟锌元素之间是离不开关系的，当男性体内缺锌时会受到一定的影响，在生活中要多吃一些富含锌元素的食物。
4个方法提升你的性能力
注重心脏健康
想要能力好，前提条件就是心脏功能要好，一旦男性的心脏功能不好，性能力也会出现低下的现象。有心血管疾病的男性，一定要积极的去进行处理。
改正不良的习惯
熬夜、抽烟、酗酒等。这些习惯都会给男性的能力产生很大的影响，想要提升能力，首先就要改掉这些坏习惯，让自己的生活变得健康规律一些。
控制生活频率
年轻人比较旺盛，容易会出现纵欲过度。会给身体和能力都带来不小的影响，在生活中要适当的节制生活。每次生活过后要以身体不会感觉到疲劳为宜。
补充锌元素
男性能力跟锌元素之间是离不开关系的，当男性体内缺锌时会受到一定的影响，在生活中要多吃一些富含锌元素的食物。
