忙碌，也许这个词现尤其是男人说得较多。他们不仅要忙于工作，还要照顾家庭。他们没有足够的时间休息或锻炼，更不用说检查身体了。

　　工作虽然重要，但身体确实是革命的本钱。如果出现头晕、劳累等症状，小心前列腺炎！

　　男性有头晕、乏力、失眠的情况，需要警惕：前列腺炎！

　　随着男性年龄的增长，睾丸功能衰退，体内性激素代谢紊乱。前列腺呈现出两种趋势：一些倾向于萎缩，另一些则倾向于增殖。前列腺从正常的栗子大小变为鸡蛋、鸭蛋大小或更大一点，质地开始变得更硬。

　　“前列腺炎”并不是一种简单的疾病，而是一种具有独特形式的综合征。前列腺疼痛通常表现为：骨盆或会阴疼痛，并伴有尿频、尿急、夜尿增多、尿线细、滴尿、尿流中断以及耻骨上、骶骨、睾丸、阴茎或下背部区域的疼痛和不适。

　　前列腺炎还会影响男人的精神状态，导致抑郁、混乱、注意力不集中。睡眠不好、头晕乏力、早泄阳痿、多疑焦虑、对生活和工作缺乏信心等。

　　面对前列腺疾病，无需恐慌或担心。只要在日常生活中学会合理、科学地照顾自己，就可以预防！

　　（1）少吃辛辣食物：应多吃清淡易消化的食物，多吃蔬菜，戒烟、酒及辛辣食物，以保持大便通畅。

　　（2）避免压迫前列腺：司机等特殊工作的男性不宜长时间久坐，下班后适当休息，及时变换体位，可改善前列腺局部充血，减少慢性前列腺炎的发生。

　　（3）多喝水、多排尿：平时不要憋尿，经常用尿液冲洗尿道，有助于前列腺分泌物排出，防止感染。

　　（4）保持心情愉快，注意个人卫生：保持充足的睡眠、规律的生活和乐观的精神状态，坚持用热水洗澡，平时不穿紧身裤。

　　（5）适当锻炼，增强体质：体育锻炼可以增强人体的免疫力和抗病能力，对于前列腺局部来说，腹部、大腿、臀部的运动可以按摩前列腺，改善血液循环和淋巴循环，促进局部炎症的吸收，增强体内抵抗力。

　　前列腺炎总是反复，需要如何预防？

　　01

　　避免刺激性食物

　　辛辣食物可使血管扩张，血管通透性增加，使本来就发炎的前列腺充血、水肿。这样会压迫或刺激尿道，导致排尿不畅、尿频尿急、局部红肿疼痛等症状。一些前列腺炎患者认为啤酒的酒精含量低，并不是什么大问题，殊不知积累到一定的量后，其结果是一样的。

　　02

　　合理安排性生活

　　有些慢性前列腺炎患者患病后就停止性生活。事实上，这是错误的。放纵或禁欲会对前列腺有害，但适度的性生活不会加重病情，反而有利于前列腺炎的解决，定期排出精液可以缓解前列腺的胀满感，促进前列腺液的不断更新，有助于前列腺的恢复。

　　03

　　避免久坐或熬夜

　　喜欢打牌、打麻将的前列腺炎患者要特别注意。久坐容易造成会阴部和盆腔充血，从而导致前列腺炎反复。另外，不要熬夜，因为熬夜会降低抵抗力并导致炎症反复。