常说「性」是爱情中良好的润滑剂，维持着男女关系和谐的必需品，但难免会有因为性生活时过短而感到烦恼。

　　

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　　如果男方在性生活中坚持的时间越长，女方达到高潮的可能性就越大，双方获得的愉悦也就越多。那么，男性如何有效地在性生活中更持久，以满足女性需求呢？

　　7个小秘诀让男人性生活更持久

　　在啪啪时放松神经

　　学习延迟射精的意义在于：不仅要消除阴茎的紧张，而且要消除身体其他部位的紧张，即把性欲的概念扩展到性感和温柔。请你务必记住：必须必须保持松弛。

　　深呼吸更持久

　　有意识的深呼吸是一种最简单、最有效的消除紧张的方法：而事实上，许多男性在做爱时有意识或下意识地克制着深呼吸。

　　深呼吸是性兴奋的一种标志，但有些男性为了显得泰然自若，却极力去做正常的呼吸。请你不要影响自己的呼吸，任其自然。

　　

 

　　请你试下这种让身体呼吸的方法：让空气吸入一直进到脚尖，如果你控制不住呼吸，就请用整个身体来呼吸。

　　通过这种呼吸，不仅能够避免早泄，而且还能创造出做爱的气氛来，使性兴奋扩展到全身，把性兴奋传播给你的妻子，提高她本身的性感受力。

　　兴奋时请呻吟

　　在性兴奋时，如果想呻吟，你不妨毫无顾虑地呻吟，你会从中感觉到自已是怎样从紧张状态变得放松起来的。

　　有些男人对于床上的这种做法感到有失丈夫气概，因为他们想要把自己扮演成沉默的、强有力的男性，或是不想在妻子面前暴露自己的兴奋状态。

　　当然，有的场合可能使你无法抒发这种情感，如墙壁太薄等，但如果不影响他人，那么请你还是这样做，带着性兴奋的呻吟来呼气和吸气，然后可以体会到对自己是否有帮助。