如果勃起硬度不够的话，夫妻之间的性生活自然也就不能称作是完美的，长此以往，甚至会对夫妻之间的关系造成一定的影响。

　　那么问题来了，勃起的硬度是什么决定的呢？

　　勃起硬度由谁来决定？

　　正常阴茎勃起的硬度，与神经性因素、血管性因素、内分泌因素、阴茎海绵体舒缩功能以及精神心理因素等有关，可通过勃起相关因素的协助，达到正常阴茎勃起的硬度。

　　1、神经性因素：

　　阴茎勃起相关的中枢或者外周神经系统出现病变或损伤，导致阴茎勃起功能障碍，表现为阴茎勃起后较软或者无法勃起，影响阴茎硬度；

　　2、血管性因素：

　　动脉粥样硬化可能导致血管狭窄，高血脂、高血压可能导致血管舒张功能障碍，阴茎白膜损伤即可造成阴茎静脉关闭机制障碍，血管性因素致使阴茎海绵体供血减少，可出现阴茎勃起硬度降低；

　　3、内分泌因素：

　　内分泌失调，性激素释放的量减少时，可能会导致勃起功能障碍，导致阴茎勃后起硬度降低；

　　4、阴茎海绵体舒缩功能：

　　如阴茎硬结症、阴茎弯曲畸形等，可能会影响阴茎海绵体平滑肌的舒缩功能，导致阴茎硬度出现问题；

　　5、精神心理因素：

　　如果存在精神紧张、忧虑等精神、心理问题时，可能影响中枢神经递质释放，造成阴茎硬度异常。除此之外，大血管手术、前列腺癌根治手术，都可能损伤与勃起相关的神经血管，导致阴茎勃后起的硬度降低。

　　如何预防阳痿？

　　放松精神

　　男性朋友也不用太过担心，阳痿并不是什么疑难杂症，通过专业检查并接受对症治疗是可以恢复自主勃起的。

　　要知道精神因素对男人的自信和夫妻生活有很大的影响，因此，男性朋友正确对待阳痿是十分重要的，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧。

　　积极锻炼

　　久坐不运动，让人们的身体素质直线下降，只有积极配合锻炼才能让身体素质越来越强。

　　所以为了自我预防阳痿，男性们一定要积极进行锻炼，每天坚持合理锻炼有益自身。

　　适度为准

　　男性朋友不要因为身强力壮或者年轻而过分的消耗体能，在性生活方面还是要适度，让自身也有一段时间的休整。

　　所以若是出现阳痿情况，男性朋友可以先停止夫妻生活一段时间。

　　锻炼PC

　　坚持锻炼PC肌，会增加阴茎的供血量，保证勃起硬度和时间，可尝试每天做“提肛运动”。先收缩肛门，保持1秒钟后放松，然后再收缩再放松，交替进行。开始时每天做两组，每组20次，逐渐增加为每天两组，每组75次。