想要让自己更有“实力”，其实并不需要什么“大动作”，有时候后日常一些健康的小习惯，日积月累之下也可以帮助您拥有更好的男性实力！
清晨的这些小习惯，让你更“有力”！
动作一、按摩腹部
每天早晨醒来后，以肚脐为中心，空腹按摩腹部，顺时针和逆时针各按摩36圈，要用力的推拿腹部，一直让腹部有温热和舒适感为止。经常按摩腹部能够协调脾胃功能，让五脏六腑得到充足血液的供应，促进了腹部的血液循环，具有补气及提神的功效。
动作二、搓脸
每天早晨醒来后，把双手搓热，然后用中指沿着底部两侧，从下往上来搓脸，反反复复的搓10次，一直让脸部发热为止，这样可以改善脸部的血液循环；
同时也可以让脸部变得更加的红润有光泽，消除了疲劳感，缓解了色素沉着以及脸部神经麻痹，具有淡化黄褐斑的功效，只要长时间坚持就能够延缓脸面的衰老，推迟了老年斑生长的时间。
动作三、转眼睛
静静的闭上眼睛，眼珠左右各转7次，然后突然的把眼睛睁大快速地看物体，一直让眼睛里面有热气为止，转动眼睛的时候嘴巴和鼻子要短暂的闭气，睁眼的时候要用力的呵出去。
这样可以让眼睛自我按摩，有利于眼睛内部神经的放松，让眼睛里面的气血变得更加通畅，从而改善了神经营养，缓解了睫状肌紧张感以及痉挛感，同时也可以消除眼睛附近的皱纹。
动作四、叩齿
每天早晨醒来叩齿300次，能够增强牙周组织的再生以及抗病能力，让牙齿变得更加稳固和洁白。叩齿不会受到任何地点以及时间的控制，只要把嘴巴轻轻地闭上，上下牙齿轻轻地扣就可以了。
动作五、梳头发
在我们头部有很多的穴位，每天早晨醒来之后，梳头发能够刺激头部的穴位，可以调节神经功能，具有疏通经络以及增强分泌活动的功效，同时也可以改善血液循环，加快新陈代谢的速度。
对于男性来说，很多人都特别希望身体更加健康，而且在早上起床以后一定要坚持去做，这些小动作可以达到延年益寿的效果，当然日常护理不能代替治疗，因此日常若发现不适一定要注意及时就医！
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我们都知道，丁丁只是一块肉，并没有骨头。那所谓的骨折，是怎么回事呢？丁丁骨折，确切说是丁丁的弯折。要想知道这种弯折是如何发生的，我们先要了解丁丁勃起的机制。
丁丁里边主要是海绵体，就像我们的棉纱，棉纱充满了水它才会勃起，才会胀大。同样，阴茎里都是血管，血管的血管窦就类似于海绵一样。当我们勃起的时候，因为阴茎的海绵体外面有一层膜，我们叫白膜，就好像我们吃香蕉的香蕉皮一样，它是非常坚韧的，有很强的韧性。
在勃起的时候，它会给里面的海绵体、血管窦压薄，变得非常非常薄。那么，这个时候如果在性交的过程中，比如说太过暴力或者太用力了，用不到地方，碰到女性的耻骨的位置，那么就会容易发生阴茎的弯折。
什么姿势丁丁最容易“受伤”？
1.女上男下
女上位绝对是最危险的性姿势！巴西研究曾指出，爱爱时GG骨折案例中，约有一半是女上位所造成。若骑在上面主导的女性，在速度、力道及角度上没控制好，很可能让男人“弟弟”弯到，甚至折到。同样地，反向的女仔式也一样很危险。
2.背后式
背后式刺激归刺激，其实也很危险！爱爱太过激烈时，男方用力过猛，没有插对位置，就可能让GG骨折，甚至造成女性阴*道撕裂伤。建议可叠些枕头让女人趴在上面，男人用手握住臀部，以免发生悲剧。
3.传教士体位
经典也有事？新手入门款的传教士体位，很常见也很实用，却也可能造成GG骨折！因为动作过于猛烈，没控制力道，可能撞到女方跨下，甚至插错地方造成GG骨折，所以使用传教士体位时，记得别太过猛烈阿！
保持阴茎的健康
1、高潮之后需酣睡。性爱后，阴茎需要足够的睡眠。男性夜间熟睡时，阴茎会勃起3―5小时，夜间勃起并非为了性爱，而是为了给阴茎"充电"，增加血氧量，保证阴茎健康，夜间睡眠时勃起次数越多，阴茎勃起组织就越灵活。
2、远离香烟。吸烟(包括二手烟)会影响阴茎勃起硬度。一项新研究发现，吸烟者阴茎勃起明显小于非吸烟者。戈德斯坦博士表示，吸烟除了损伤血管之外，还会导致阴茎组织损伤，进而导致阴茎弹性降低，勃起功能受限。
3、经常步行。一项涉及3.1万人的研究发现，与长时间久坐的男性相比，每天步行2英里(约合1.6公里)的男性发生勃起问题的几率会降低一半。
清晨的这些小习惯，让你更“有力”！
动作一、按摩腹部
每天早晨醒来后，以肚脐为中心，空腹按摩腹部，顺时针和逆时针各按摩36圈，要用力的推拿腹部，一直让腹部有温热和舒适感为止。经常按摩腹部能够协调脾胃功能，让五脏六腑得到充足血液的供应，促进了腹部的血液循环，具有补气及提神的功效。
动作二、搓脸
每天早晨醒来后，把双手搓热，然后用中指沿着底部两侧，从下往上来搓脸，反反复复的搓10次，一直让脸部发热为止，这样可以改善脸部的血液循环；
同时也可以让脸部变得更加的红润有光泽，消除了疲劳感，缓解了色素沉着以及脸部神经麻痹，具有淡化黄褐斑的功效，只要长时间坚持就能够延缓脸面的衰老，推迟了老年斑生长的时间。
动作三、转眼睛
静静的闭上眼睛，眼珠左右各转7次，然后突然的把眼睛睁大快速地看物体，一直让眼睛里面有热气为止，转动眼睛的时候嘴巴和鼻子要短暂的闭气，睁眼的时候要用力的呵出去。
这样可以让眼睛自我按摩，有利于眼睛内部神经的放松，让眼睛里面的气血变得更加通畅，从而改善了神经营养，缓解了睫状肌紧张感以及痉挛感，同时也可以消除眼睛附近的皱纹。
动作四、叩齿
每天早晨醒来叩齿300次，能够增强牙周组织的再生以及抗病能力，让牙齿变得更加稳固和洁白。叩齿不会受到任何地点以及时间的控制，只要把嘴巴轻轻地闭上，上下牙齿轻轻地扣就可以了。
动作五、梳头发
在我们头部有很多的穴位，每天早晨醒来之后，梳头发能够刺激头部的穴位，可以调节神经功能，具有疏通经络以及增强分泌活动的功效，同时也可以改善血液循环，加快新陈代谢的速度。
对于男性来说，很多人都特别希望身体更加健康，而且在早上起床以后一定要坚持去做，这些小动作可以达到延年益寿的效果，当然日常护理不能代替治疗，因此日常若发现不适一定要注意及时就医！
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我们都知道，丁丁只是一块肉，并没有骨头。那所谓的骨折，是怎么回事呢？丁丁骨折，确切说是丁丁的弯折。要想知道这种弯折是如何发生的，我们先要了解丁丁勃起的机制。
丁丁里边主要是海绵体，就像我们的棉纱，棉纱充满了水它才会勃起，才会胀大。同样，阴茎里都是血管，血管的血管窦就类似于海绵一样。当我们勃起的时候，因为阴茎的海绵体外面有一层膜，我们叫白膜，就好像我们吃香蕉的香蕉皮一样，它是非常坚韧的，有很强的韧性。
在勃起的时候，它会给里面的海绵体、血管窦压薄，变得非常非常薄。那么，这个时候如果在性交的过程中，比如说太过暴力或者太用力了，用不到地方，碰到女性的耻骨的位置，那么就会容易发生阴茎的弯折。
什么姿势丁丁最容易“受伤”？
1.女上男下
女上位绝对是最危险的性姿势！巴西研究曾指出，爱爱时GG骨折案例中，约有一半是女上位所造成。若骑在上面主导的女性，在速度、力道及角度上没控制好，很可能让男人“弟弟”弯到，甚至折到。同样地，反向的女仔式也一样很危险。
2.背后式
背后式刺激归刺激，其实也很危险！爱爱太过激烈时，男方用力过猛，没有插对位置，就可能让GG骨折，甚至造成女性阴*道撕裂伤。建议可叠些枕头让女人趴在上面，男人用手握住臀部，以免发生悲剧。
3.传教士体位
经典也有事？新手入门款的传教士体位，很常见也很实用，却也可能造成GG骨折！因为动作过于猛烈，没控制力道，可能撞到女方跨下，甚至插错地方造成GG骨折，所以使用传教士体位时，记得别太过猛烈阿！
保持阴茎的健康
1、高潮之后需酣睡。性爱后，阴茎需要足够的睡眠。男性夜间熟睡时，阴茎会勃起3―5小时，夜间勃起并非为了性爱，而是为了给阴茎"充电"，增加血氧量，保证阴茎健康，夜间睡眠时勃起次数越多，阴茎勃起组织就越灵活。
2、远离香烟。吸烟(包括二手烟)会影响阴茎勃起硬度。一项新研究发现，吸烟者阴茎勃起明显小于非吸烟者。戈德斯坦博士表示，吸烟除了损伤血管之外，还会导致阴茎组织损伤，进而导致阴茎弹性降低，勃起功能受限。
3、经常步行。一项涉及3.1万人的研究发现，与长时间久坐的男性相比，每天步行2英里(约合1.6公里)的男性发生勃起问题的几率会降低一半。
