随着年龄的增长，男人的性能力可能会逐渐减退，这使得一些男性感到困惑和不满。

　　面对这种情况，男性朋友如何才能提高性能力，重振雄风？

　　很多男性在性生活时，经常感觉：

　　· 丁丁需要有足够的刺激才能勃起，勃起速度减慢，次数减少。

　　· 虽然可以完成房事，但勃起的丁丁硬而不坚。

　　· 性高潮次数减少，性快感和强度也有不同程度的减弱。

　　·“无反应期”延长，即射精后再度勃起的射精时间延长。

　　① 这是因为男性过了40岁后，雄性激素开始随着年龄增长而下降，一旦低于正常水平，就会开始出现潮热、抑郁、烦躁不安、注意力下降、焦虑、性欲减退等症状。

　　② 再者，疾病也是导致男性性功能衰退的一个原因，患有糖尿病、高血压、心血管疾病可导致对性生活有影响。

　　③ 而且一些药物对男性的性功能也有影响。长期服用一些药物可引起性欲减退或消失、射精不畅、阳痿。

　　④ 除此之外，受传统观念影响，部分中老年人认为亲亲热热是年轻人做的事，到了一定年纪，就应该约束自己的性欲……这种认识是非常错误的。

　　4个方法轻松提高性能力

　　然而，年龄并不是决定性能力强弱的因素。

　　个人的心理状态、生活方式和健康状况同样起着非常重要的作用。

　　一、绿色蔬菜可以滋养肾脏，春季必吃

　　蔬菜含有丰富的维生素、钾、钙、镁、膳食纤维和叶酸等，特别是绿色蔬菜，对人体健康大有裨益。

　　二、肥胖

　　肥胖男性体内雌激素水平过高，而睾酮水平往往偏低，随着体重的增加睾酮水平逐渐降低，雌激素的升高和睾酮水平的降低可能会增加男性阳痿以及性欲低下的发生。

　　三、锻炼身体

　　锻炼身体对提高性功能有积极的影响。

　　锻炼身体的方式多种多样，可以大致分为有氧运动和无氧运动。可以增加肌肉量，提高能量储存，从而对性功能产生积极影响。

　　四、药物治疗

　　除了调节饮食、经常运动、改善不良生活方式外，如果患有性功能障碍，男性还可以遵医嘱服用药物进行治疗。