在性生活中，早泄是一种常见的问题，尤其在年轻男性中更为普遍。

　　早泄不仅会对男性的性满意度产生负面影响，还会对夫妻双方的关系造成困扰。

　　其实，早泄是可以治疗和改善的，关键是找出原因和找对方法。

　　早泄如何简单判断？

　　1

　　从初次爱爱开始，在1分钟内射精；

　　2

　　在女性体内射精潜伏期显著缩短，通常小于3分钟；

　　3

　　不能控制射精的时间；

　　4

　　出现负面的情绪，比如忧虑、烦恼、挫折或者避免性活动。

　　如何分辨真假早泄

　　01

　　初次或者心理压力：

　　第一次常常会因为精神处于高度兴奋状态，在遇到很少的性刺激以后就迫不及待地射精了。紧张、焦虑的心理状态中，使交感神经处于兴奋状态，也容易触发射精反射。

　　02

　　龟头敏感：

　　龟头是男生重要的性敏感带，尤其是对于包皮过长的男生来说，因为龟头粘膜长期隐藏在包皮之下，受到的摩擦和刺激较少，啪啪过程中，遇到少量的刺激就会忍不住射精。这种情况，建议先解决过长的包皮，避免龟头过于敏感。

　　03

　　新的性伴侣或环境：

　　在性行为开始时，由于新鲜感和兴奋度增加，射精时间可能较短。这种情况通常是暂时性的，随着适应和放松，射精时间会逐渐延长。

　　04

　　偶尔的快速射精：

　　在某些情况下，如过度兴奋、焦虑、压力或久未性生活等，射精时间可能会缩短。然而，如果这只是偶尔发生，没有持续性的射精控制问题，那么并不算是早泄。

　　解决早泄问题的方法

　　1、寻求心理支持：

　　如果早泄是由心理原因引起的，建议尝试寻求心理咨询。与专业人士交谈，找出导致早泄的具体心理因素，并寻找适当的解决方案。

　　2、使用止早泄产品：

　　市面上有一些专门针对早泄问题的产品，这些产品可以帮助减少敏感度，延长性生活时间。但需要注意的是，在使用这些产品时需要到医院查明病因，在医生的指导下进行使用。

　　3、适当的性爱技巧：

　　通过学习一些性爱技巧，如“挤捏法”或“深呼吸法”，可以帮助你延长性行为时间。

　　4、健康生活方式：

　　保持健康的生活方式对于改善早泄问题也有重要作用。保持适当的体重、均衡的饮食、足够的休息以及进行适度的运动，都可以改善性生活的质量。

　　5、停止性刺激：

　　如果频繁的性刺激是导致早泄的原因之一，那么适度减少自慰的频率或与伴侣进行少一些刺激性行为可能会有所帮助。

　　6、就医咨询：

　　如果以上措施都没有改善早泄问题，那么可以考虑就医咨询。医生可以进一步评估和诊断，然后提供适当的治疗建议。

　　温馨提醒

　　需要强调的是，男性早泄的治疗需要夫妻双方的理解和支持，沟通是改善早泄的重要因素之一，双方应该坦诚地交流，共同寻找到解决早泄的方法。

　　通过合作和理解，夫妻可以一起克服早泄问题，如果太过严重，建议及时到男科医院治疗。